do pracy

[...] Jeżeli chodzi o saa była 2 normalne cykle prop 1-7 i teraz kończe pro 1-7 win 3-8 Raz spróbowałem ph ale nie polecam - szału nie robiło Ska2010laR - Waga obecnie 92 Przy wzroście 175 Resztę komentarzy osób które pomyliły ręcznik z kafelkami nie komentuję i proponuję zacząć szukać pracy w dochodzeniówce bo mają do tego predyspozycje pozdrawiam

[...] do bólu Trening zakończyłam aerobami -> 30 minut na orbitreku. Jestem bardzo zadowolona z treningu. Zwiększyłam niektóre obciążenia i mam poczucie wykonania dobrej pracy SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 + 2. Napój Easy Body Active Burn, smak ananasowy -> przed treningiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]

[...] nie do ruszenia. Pozostał niestety szpecący cellulit na udach, którego za nic w świecie nie umiem się pozbyć No i po raz kolejny uświadomiłam sobie, że jeszcze duuuuuuuuużo pracy przede mną w drodze do lepszej sylwetki WYMIARY wzrost 165cm waga (60,2kg) -> 57,6kg biceps luz (27cm) -> 27cm biceps napięty (30cm) -> 30cm klatka nad [...]

[...] ale aby zobrazować całą sytuacje to miała 2 operacje, z czego pierwsza niepotrzebna ze względu na złą diagnozę. W między czasie córka przeziębiona i zamknięcie roku w pracy, więc treningi poszły w odstawkę. Na szczęście sytuacja opanowana i czekamy na bobasa. Mam nadzieje, że rozumiecie, dlaczego nie było mnie w dzienniku. W tym tygodniu [...]

Dzisiaj z rana trochę inaczej, z racji że dzień wolny od pracy, to po odstawieniu dzieciaków do żłobka i przedszkola, zamiast shake z thermomixa na śniadanie wyjechały kanapki z wołowiną + jajecznica, teraz czas się ogarnąć do kupy, i wykorzystać czas wolny od dzieciaków na wyjście z żoną do lasu, ponoć dużo grzybów się pojawiło, potem oczywiście [...]

No cóz, ja nieraz po 8 godzinach normalnej roboty jestem nie do życia Natomiast kolega zadał tu pytanie o to, jakich godzin pracy może się spodziewać, więc nie tu jest meritum.Rodzinie jest na ogół obojętne co robisz w pracy A relaks może i jest ale to też niezbyt rodzinne, jeśli akurat nie pochodzisz z okolic owych rezydencji... Zmieniony przez [...]

Dzięki panowie takie słowa naprawdę motywują do dalszej pracy i dają chęć do działania. A co do różnicy to ogromna, zwłaszcza że grałem w kosza jak byłem gruby i gram teraz i naprawdę niebo a ziemia zwinność szybkość itp wszystko 2x lepsze :)

Może coś w temacie pierwszym, sw a proteo ? Właśnie nad nim myślałam ale wydaje mi się, że im chodzi raczej o trening techniczny niż siłowy. Sama więc nie wiem. Pisanie pracy nie na temat niema większego sensu. Może Shinji mnie czymś natchnie, może pomoże. Co do ćwiczeń z serii C to ja mam już nerwy na wykończeniu Tak bardzo mi na tym zależy a [...]

[...] ciężaru trzeba pamietać o spięciu łopatek gdy cięzar jest na górze i o maksymalnym rozciągnięciu pleców gdy ciężar jest na dole(co nie jest równoznaczne w przeprostem ręki). Pracować mają plecy,a nie ręce(ręce mają tylko asystopwać plecom przy pracy). a co do witamin i agresji...chyba masz inny rodzaj agresji niż ten o którym Massami pisała

[...] na myśli. Za dużo kombinujesz i za dużo się zamartwiasz. Tak jak Massabitt, zrób 2 serie i po problemie. A jeżeli na nastepny dzień będziesz zdychać, w co watpie, oznacza to że trening spełnił swoją rolę. Chociaż "zakawasy", nie są wyznacznikiem dobrego treningu, to uważam że jednak pokazują, że daliśmy inny bodziec do rozrostu/pracy.

Przy podchwycie dużą część pracy przejmują bicepsy, co do łokci- jesteś pewna, że to właśnie od negatywów bolą?

haha ja nawet nie chodzę do pośredniaka bo w tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem %-) A DO PODPISU BYŁEM 2 TYG. TEMU ^^

Poniedziałek: Po 12h pracy nie miałem mocy na nic, ale mój zestawik suplementacyjny postawił mnie na nogi ;-) Klata + biceps 1.Wyc. Leżąc DROP 5x10 40 x10/50 x10/60 x10/70 x8//6x 70/60/50 2.Gilotyna 4x8 30 x10/40 x8/50 x8/60 x5 3.Skos+ z sup. 4 x10 21 x10/21 x10/23 x8/23 x6 4.Butterfly 3 x12 7 x12/7 x12/7 x12 1.Uginanie na mod. hantlą jednorącz [...]

[...] mocno ten chwyt angażują (tak, wiem, że jednorącz też robił w paskach, ale ciekawi mnie, jak po dwóch nagranych seriach z całego treningu można ocenić, czy ktoś pracuje nad chwytem, czy nie). Możliwe, że na tym etapie rozsądniej było skorzystać z pasków i skupiać się na pracy grzbietu, a nie na tym, że sztanga może się nie utrzymać w dłoniach.

Wiem, że zaniedbałem dziennik ostatnio i zainteresowanych tematem bardzo za to przepraszam. Jednak mój aktualny tryb pracy nie za bardzo pozwala mi na bieżąco dzielić się moimi postępami, bo prawdę mówiąc ledwo znajduję czas by się po tyłku podrapać. Ogólnie miska jest trzymana, kcal liczone, treningi są ciężkie. Pochwalić się mogę, że już w [...]

[...] 3B.Prostowanie oneleg 35 x15/35 x12/35 x12 4.Łydy siedząc 40 x20/40 x20/40 x20 5.Wznosy nóg w zwisie 7/5/4 II - przede mną 1A.Butterfly 3x20 1B.Wyciąg do brzucha 3x20 1C.Unoszenie na bramie miska taka sama jak wczoraj. Dostałem już świąteczny w pracy talon i poszedłem jak burżuj. Ligawa omomomom :-D http://i61.tinypic.com/29zupe.jpg pzdr.

wiele/niewiele - ryzykujesz "zaledwie" swoim zdrowiem i formą. Trening sztangielkami z założenia będzie cięższy, bo zmusza piersiowe do większej pracy. Pytanie trochę w stylu "Czy można sobie wbić gwóźdź w kolano" ? Oczywiście, że można - tylko po co ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-09 17:57:44

[...] ;/ Dzisiejsza kiepska, ale w robocie ciężki czas nastał i więcej nie weszło - nie było kiedy. Nie potrafię sie tak po prostu przełączyć na liczenie, ważenie, itp. a w pracy czasami na tyłku chwili nie posiedzę, o jedzeniu nie wspomianjąc. Na razie próbuję ogarnąć bezglutenowe zamienniki i mam nadzieję, że uda mi się kupić wszystko na jakiś [...]

[...] 110, biceps 75 na 3 powt i 3 negatywy młotki 37 cyce cienko - 115 pozytyw i do 160 negatyw siady - podejdę do 160 bo sma robiłem 150 tką 2 serie szrugsy - 210 na 5 powt. rozpiętki 32 trening bez ładu i składu, o czasie i dniu zaleznym od pracy dzisiaj np. na carbo i izolacie jechałem plus no xplode pasa używam oczywiście w tym treningu. zdr

Wczoraj wykończyli mnie w pracy, siedziałam dłużej, do tego zakwasy od rana, więc niestety było bez treningu. Wzamian za to spędziłam wieczór na motywowaniu się do rzucenia palenia. Tzn. motywację mam, musiałam tylko samą siebie przekonać, że mam w sobie tyle siły, że dam radę. Od rana jest całkiem nieźle. Tzn. unikam narazie ludzi, bo większość [...]